Beberapa hal yang harus diperhatikan saat diet :
* Makan 3 kali sehari
* Makan porsi secukupnya tidak terlalu banyak
* Berolahraga secara teratur
* Boleh minum suplemen untuk menambah gizi
* Makan 4 sehat
* Tidak makan banyak kalori
* Tidak makan makanan berlemak, seperti gorengan
Beberapa orang diet dengan tidak makan. Hal itu dapat menurunkan kesehatan tubuh kita. Makan teratur dengan diimbangi olah raga cukup, dapat membantu proses diet kita.
Selain itu, banyak orang yang makan gorengan dan makanan berlemak lainnya. Hal itu tidak bagus untuk proses diet kita, karena lemak jenuh yang dihasilkannya tidak dapat diubah menjadi energi untuk kegiatan sehari-hari namun menumpuk menjadi gajih.
Cara lain yang dapat membantu proses diet adalah tidak sering berada dalam ruang ber AC dan mengurangi minum es.
Demikian, cara-cara disimpulkan dari orang-oprang yang telah berhasil menjalani diet dengan mengurangi resiko menderita sakit maag..
www.ASETWASIAT.blogspot.com
